巧克力几乎是所有女生都喜欢吃的零食，但巧克力也是减肥当中的第一大天敌。巧克力属于高热量食物，经常食用巧克力的话，很容易导致身材走样。如果你也很喜欢吃巧克力。那么请在2、汽水饮料类碳酸饮料非常不适合健身的人喝，汽水说白了就是糖浆+二氧化碳，根本没有什么营养，人体摄入了过多的糖分，会导致你的发胖，而且给肾脏带来负担容易引起糖尿病。而且汽水
˙▽˙ 希望控制好体重，避免发胖，最重要的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。有些饮食，容易吃了以后让人长胖，主要是含热量比较高，营养又不均衡，像含糖的食物、甜饮料、饼干、点吃什么东西最快发胖1.奶油奶油香甜可口，是一种生活中常见的甜品，但奶油中也含有大量的饱和脂肪酸，容易被转化为脂肪堆积在体内，脂肪不断囤积，没有及时得到燃烧和消耗则会迅速引起
容易发胖的食物，通常有以下几种：1、高油、高糖的食物：如蛋糕，含有动物奶油或植物奶油，油脂的含量比较高，额外添加了大量糖，整1、油炸类的食物，比如炸薯条、炸肉串、炸油条、炸油饼，这些油炸类的食物当中因为含有丰富的脂肪，容易造成能量的超标摄入引起肥胖的高发。2、富含有碳水化合物精制糖类的食物
2.奶茶：是典型的高糖分、高热量的食品，不仅易发胖，还没有什么营养，一杯奶茶下肚，轻松摄入300-500大卡的热量。3.油炸类食品：任何食物，只要经过了油炸，热量都至少提高30%,如长期食用爱喝水的人，身材相对来说能维持得更好，更不容易发胖。8、喜欢抱着手机吃东西说的就是你！还在吃
