今天是坚持连续用switch健身环大冒险运动的第2⃣️0⃣️天，和运动前对比，肚子小了不少！也有许多姐妹问我，就在这里持续更新！【背景】在家备考半年，积攒的肥肉全都在屁股肚子大腿上，并不提倡10天内减肥20斤，这种减肥速度，人的身体很难适应，很容易造成一些并发症，包括电解质紊乱，痛风等等。如果需要快速减肥，可以采用极低热量的饮食，也就是每
∩▽∩ 病情分析：指导意见：20分钟的运动量是肯定不够的，最好要有1个小时的锻炼时间。减肥要制定合理的饮食这次减肥坚持了二十天，刚刚好掉了九斤，体重秤上的数字从151.0到了142.0,全身对比图可以看出来减肥初见成效，肚子稍微平了一些，好像大腿前面的肉肉也少了点，可能跟很多一天掉一斤甚至
ˋ＾ˊ〉-# 如果采取运动并且控制饮食的方法减肥，如果达到运动量了，饮食上也加以控制，20天可以瘦10斤左右的。想要减肥也不要着急，要循序渐进的，凡事都是有一定的过程的。只要每天都进行减肥二十天一般可以瘦15斤左右，通常需要根据个人的减肥方式进行决定。减肥通常可以合理调整饮食或者加大运动量的方法进行改善，能够消耗身体多余的热量和脂肪，有助于达到减肥
20天减肥有可能瘦，但是需要坚持。可以通过做有氧运动的放射性减肥，比如跑步或者是跳绳，能够促进身体的脂肪燃烧，从而起到一定的效果。如果感觉效果不是很理想，可不是饮食减肥，而是简单的运动减肥！没错就是这种靠几根绳子就能减肥的普拉提运动，不仅要什么场地器材，专业指导，只要你肯坚持就能一个月就能瘦下20斤，非常厉害。我只用一张垫子、一
