【喝水喝水多喝水】建议晨起空腹一杯黑咖啡，促代谢的同时还有消肿的功效，简直再好不过(咖啡因不耐受的宝贝注意不要空腹哦。喝水时，不用一次喝太多，一天之内阶段性的喝3-4升的水。暴食了第二天怎么补救展开全文fetch('/get/tongji?t' + +new Date(), { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/x-www-form-urlencoded'}, body: 'info=[
头一天暴食了、第二天怎么补救
暴食之后的第二天早晨要禁食，同时服用健胃消食药物进行有效治疗，减轻肠胃负担，早起之后到户外散步或慢跑，这样可加速胃肠蠕动和消化，减少暴食带来的危害，及时让体内堆积的食物柠檬水能把暴食后留在体内的毒素排出，具有清肠排毒的功效。第二天要多喝水，多锻炼身体。大量饮水可
头天晚上暴食了第二天怎么补救
ˋ▂ˊ 暴食后第二天可以通过喝柠檬水，也可以通过吃促进消化的食品，或者通过运动的方式补救。1、喝柠檬水：暴食主要是指暴饮暴食，一次性摄入食物太多可能就会导致体内的热量明显的堆①暴食后的第二天增加运动量，特别是无氧运动量，吃饱喝足后有充分经历去做负重训练；②建议延长有氧运
前一天暴饮暴食第二天怎么补救
一天暴食会伤胃，次日不能采取相应的措施补救，但因消化不良，第二天可喝水，适量吃瓜果蔬菜，适当运动，腹部按摩，口服促消化药，吃一些促进消化的药物，下午就会恢复正常，注意以后不(以下方法仅个人经验，无理论太来源) 1️⃣单一宏营养素摄入⛔️高蛋白饮食+不吃碳水暴食后第二天我不建议断食，因为胃口一旦打开再想迅速断食非常非常难。我建议早饭和午饭要吃再
