所以一姐的补救大法，一周顶多也就能够你吃两顿，如果吃了第三顿，那身材肯定不保。目前描述的这种情况还是建议平时一定要合理控制三餐，不要暴饮暴食，以免引起胃肠道功能紊乱的情况，目前
可以伤肠胃、伤肝脏、伤胰脏、伤大脑可以通过以下方法改善1，慢行，慢慢吃，用心属于一类打击暴饮暴食的第二天你就恢复正常饮食的话，2-3天体重就会恢复到暴食前；如果你想加快体重恢复的速度可以选择在平时正常饮食的基础上适当减少一点或者选择轻断食，但是我不建议
所以，你要做的就是喝点醋、跑跑步，促进消化。控制你的情绪，不要太自责，不要太“瞻前”，你需要“顾后”，关键是调整今后的习惯，防止暴饮暴食的持续。2.你可以通过适量减少食量、增加可以将每天摄入量恢复到1000-1200千卡，我不建议暴饮暴食后立刻断食or轻断食，因为自律性不强的人很容易在断食日的时候忍不住，导致自己在节食和暴食之间反反复复。 4⃣️适当调整饮
夜里暴食暴饮如何挽救呢？适当降低胃口、提升健身运动来挽救暴食暴饮之后的一周内，饮食搭配要刚开始口味淡，每日在一切正常的基本上降低100 到200 卡路里的发热量摄取。随一天吃一天减的方式，对我而言，其实还可以比较有效的控制住暴饮暴食，曲线上的波动没那么厉害的时候，
暴饮暴食行为，对肠胃伤害比较大，偶尔为之且无不适不必过于在意。可使用以下简单方法处理，第一、建议患者禁食至少6个小时。让肠胃有充分的时间，消化吸收暴饮暴食的食物，减轻肠控制不住暴饮暴食后建议一定要做到以下几点来补救，1，半天你都不要再进食，减轻常规负担。2，按摩一下
