临床上采用间接测热法可以准确地测出你的基础代谢。怎么测呢？测量前晚需要吃清淡易消化的食物，还要减轻精神负担，好好的睡8个小时以上，早晨起来后不能做身心劳动，不洗漱，不吃早饭，可以多吃瘦肉、鸡肉、大豆等食物9.常喝绿茶有提高代谢的作用
3.好心情促进新陈代谢新妈妈要适当进行一些适宜的运动，或者也可以在专业人士的指导下进行产后康复体操及产后瑜伽运动，以帮助腹部更好地恢复。另外，愉悦的心有氧运动加有氧运动结合可以让加快新陈代谢更有效
⊙▽⊙ 6⃣️保持8小时睡眠，和脂肪说拜拜👋
每天晚上尽量11点前入睡，最迟不要超过12点，保证每日睡眠-7-8小时
，如果经常熬夜，或者通宵，身体的生物
?△? 代谢慢可以多喝温开水、增加有氧运动、饮食调整等方法来改善症状。1、多喝温开水：适当的喝一些温开水，能够促进体内的新陈代谢，加快身体的血液循环，可以使代谢慢的症状快速的1、改善生活方式尿酸主要来源于膳食摄入，低嘌呤饮食是控制尿酸水平的基本手段。经常摄入海鲜和啤酒等高嘌呤食物。容易增加尿酸浓度，影响尿酸的正常代谢。所以平时要注意多吃低脂或脱脂食品
1、适当补充维生素和微量元素，因为维生素和微量元素是促进体内新陈代谢的必要物质，缺乏期维生素和微量元素摄入，身体的代谢就会得不到良好的正常运转。2、需要进行一定量的有🌟姨妈不规律
🌟排便不畅}
（°ο°） 🌟睡眠质量差，晚上难睡早上难起
●＾● 看看你中了几条❓😂
2⃣那么基础代谢低该如何改善呢❓
👉其实也离不开我们的衣食起居，不光要吃好，还要睡好、运动好，养成好习惯💯详
