🌟花生油💧优点：味道香、耐热性好，脂肪酸含量平衡，含有大量维生素E,具有抗氧化功效，能够延缓衰老。💧缺点：花生油含有大量的欧米伽6脂肪酸，长期存放有可能会被污染黄曲霉毒素，这是玉米油，橄榄油，山茶油，葵花籽油，大豆油，芝麻油，亚麻籽油等。橄榄油是较为常见的用于炒菜用的油
橄榄油应成为中老年人食用油的首选。用法橄榄油含有清淡香味，适合制作凉拌菜。也可用水煮菜后，浇上橄榄油食用。用橄榄油炒菜时，油温不超过190摄氏度时，橄榄油不会受到影响。用量通常以精炼的菜籽油、葵花油、大豆油等为主料，营养和脂肪酸的组成比较均衡，营养全面，不过每一款调和油
＞０＜ 橄榄油——最好凉拌
∪＾∪ 橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。
研究发现，橄榄油有助于预防高血压，降低外围血管疾病，改善大脑功能，有助于优质橄榄油是唯一可以达到这个比例的油脂，同时可以中和日常摄入的其他油脂比例，尤其是特级初榨橄榄油。Kidonakis克里特特级初榨橄榄油，一日系列特级初榨橄榄油富含多种有益健康
炒菜用的油包括：菜籽油、花生油、猪油、火麻油、玉米油、橄榄油、山茶油、棕榈油、葵花子油、大豆油、芝麻油、亚麻籽油等。食用油是指在制作食品过程中使用的动物或者植物油脂。其NO.2 食用橄榄油橄榄油富含单不饱和脂肪酸，被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油，食用橄榄油有助于减少高血压、冠心病等疾病的发生NO.3 花生油经常食用花生油，可
所以橄榄油作为一种低⍵-6的油，对健康更加有益呢！一般我们最常见的就是玉米油、大豆油、花生油、菜籽油等等，还有可以用来调味的芝麻油。不同的油有不同的作用。一、玉米油首先就是玉米油，这种油是由玉米胚芽作为原料然后通过加工
