如今，越来越多家庭，早上煮一碗杂粮粥，再配一块面包，就是营养且饱腹的一餐。中午和晚上，将红薯、芋头、南瓜等杂粮与白米混合一起做成饭或粥，也不失为健康又美味的选择。五谷杂粮做成小麦胚芽也可以），混合均匀放一个罐子里（比例随意），每次煮饭的时候1:2和白米混合，
杂粮饭一个人吃怎么蒸好吃
我们女生大多数减脂都想吃杂粮饭，但是孩子不喜欢吃！平时煮杂粮饭冻起来怕不新鲜，所以就学到了这个妙#招！今天做了，真是完美啊！找一个深点的碗就行，杂粮饭想软一点提前浸泡几小时就偶然间想到的一人食隔水蒸杂粮饭，哈哈，可能是一个人待太久了吧，营养又不浪费，还不用刷锅！食材杂粮50克黑豆8克水适量杂豆10克步骤/方法1 将各种杂粮杂豆还有黑豆混合
杂粮饭一个人吃怎么蒸的
蒸鸡肉蔬菜杂粮饭蒸鸡肉蔬菜杂粮饭的做法说明宝宝一岁多了喜欢有点嚼头的食物。碰巧头天和朋友说起椰子鸡勾起了我的馋虫。今天就整了这个加了椰子油杂的粮饭。味道很香，这么大一碗宝贝几乎吃光3、先准备带点点肥的排骨(我觉得全瘦的没这好吃),想吃多少就准备多少，可叫卖肉师傅替你剁好；4、排骨加水加适量盐煮至八成熟，时间充足的话可用电饭堡煮；5、捞出排骨(汤备用)
杂粮饭一个人吃怎么蒸着吃
消化差，吃糙米饭胃里不舒服？这就要在烹调方法上下功夫了。对消化能力较弱的人来说，全谷食材宜先在冰箱里浸泡一夜(泡米水别扔，里面含有维生素B1和矿物质),和白米混搭，再用电压力锅的杂粮饭的做法方便又简单，可以将糯米清洗干净以后放入锅中，加入适量的五谷杂粮，像麦片，黄豆，绿豆，等
一个人的杂粮饭怎么蒸
2️⃣锅具的选择：可以选择一款专门可以煮杂粮饭的电饭锅，也可以用电压力锅隔水蒸，也可以用电压力锅直接煮，普通电饭锅煮的口感会差一些。 3️⃣水量注意事项：煮杂粮饭水不要多，无【一个人的蒸黑米杂粮饭】01.厨房秤，称了50克粗粮，洗干净，早上吃早饭的时候开始浸泡上。水适量……11.然后中午电饭煲做饭的时候，把这碗米放在电饭煲蒸隔上，跟电饭煲米饭一起。电饭
