少吃和运动都属于减肥的具体形式，二者没有可比性，单纯通过节食或者是运动锻炼来减肥效果并不是很理想，建议患者最好就是节制饮食的同时还要多运动锻炼。每天坚持一定时间的有少吃和运动都易减肥，二者结合才能尽快达到理想减肥效果。只是运动，不控制饮食，或只控制饮食，不运动，减肥难度会增加。健康减肥的最佳方法就是控制饮食、坚持运动，二者缺一不可。在
很明显，饮食控制比运动消耗更重要，每天的热量缺口应该来自于饮食控制，而不是大量的运动消耗。虽然运动消耗不是减肥最重要的一环，但无可否认，它给我们的身体、生理都带来非常大的好一般情况下来说单纯的通过控制饮食或者运动等方法来减肥的效果不如两者同时进行减肥的效果好。减肥应该是控制饮食和运动相结合才会达到较好的效果，不主张单纯靠节食或单纯靠
选择了适合自己的运动方式真的是受益终身的保持良好的习惯一周也许只轻一斤但一个月就有四斤了三个月一周期也有十二斤真的不少肌肉含量的上升还能加速我们的新陈代谢也就是更有可能成功的是，通过更持久的方式逐步调整。我也不想让人觉得节食减肥容易，锻炼很难。它们都不容易。新陈代谢降低的挑战和想吃更多东西的欲望都会出现，不过
少吃和运动都比较容易减肥，这两者结合才可以达到理想的减肥效果。通过少吃以及运动需要长期坚持才会达到减肥的目的，如果没有坚持住，有可能会出现脂肪反弹的情多数人减肥只想把脂肪减掉，而保留肌肉。但是只要是吃少而不动且摄入营养不均衡的情况下，肌肉就会同时流失。肌肉含量少，那么即使体重轻了，体型也不好看。盲目节食，流失的肌肉则更
