ˇ▂ˇ 在健身的时候运动量增大，这个时候身体的消耗比较大，身体会及时发现这种情况，并且增加营养物质的吸收利用为什么每天都运动就是不瘦展开全文fetch('/get/tongji?t' + +new Date(), { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/x-www-form-urlencoded'}, body: 'in
˙ω˙ 真的不是三天打鱼两天晒网，运动五个月一斤不瘦，开始运动一个小时纯运动一个小时没瘦一斤，后面运动两个多小时，然后后面纯运动三小时，最后跟刘畊宏每天跳操一个半小时，没瘦一斤，不知1.锻炼方面你基本以有氧为主，且大部分是瑜伽什么的，这种我觉得连有氧都算不上，强度太低根本达不
我们在额外运动消耗一些脂肪，造成热量赤字，体脂自然而然就下降了，这也就是你脸变瘦，还有你整体变瘦所以说，如果你每天最少跑5公里，坚持了一段时间还没瘦下来，那一定是饮食没有控制好，每天摄入的热量大于了消耗的热量，自然是减不了肥，瘦不下来！所以大家想要通过跑步减肥，或者运动减
╯▂╰ 解析：相对极端的情况是少吃多运动，摄入的少同时运动量比较大，这种情形在减脂初期效果明显，但是不出十天半个月，体重纹丝不动。这时会有很多小伙伴以为是运动量不够或者吃的太多3.便秘肠胃功能代谢不好，经常处于便秘的状态中，这样也不容易掉称，即使是最强有力的运动，通过汗液所排掉了脂肪也是非常少的，大部分新陈代谢还是通过排便来完成
你在锻炼的过程中，虽然时间比较久，但是他的效率并不是很高，而且你的强度可能并不是很大，你可能在锻炼的时候，昨如果想要减肥，建议配合合理的饮食模式，如低能量平衡饮食、低脂肪、高蛋白、低碳水化合物饮食或清淡饮食
