小基数减肥的特征是减得比较慢，感觉代谢比较低，减起来特别辛苦。但这都是正常现象，具体要怎么做呢？大基数随便控制一下饮食就咔咔咔的掉秤了，而小基数体重不一样。我们的体重越低，第一个原因是你没有控制饮食，吃了太多高热量的食物。减肥时要注意尽量远离高热量食物，因为高热量食物会导致脂肪堆积，不利于减肥。可以多吃蔬菜水果，尽量吃粗粮代替主食。第二
小基数减肥很难很难的，我刚开始减肥的时候感觉只要自制力好就能瘦的很快，后来基数变小了就掉秤很慢，因为小基数脂肪量本身就比大基数少，小基数本身就是偏瘦或者减肥掉秤慢是什么原因减肥掉称慢可能是没有控制饮食、缺乏运动锻炼以及长期熬夜等原因。1、没有控制饮食：如果患者在减肥期间经常吃一些高脂肪以及高糖分的食物，比如糖果、
因为小基数基代低基本无法改变，饮食上增加蛋白质摄入的话，就能利用蛋白质的食物热效应来提高代谢。至于蛋白质的摄入比例得根据你现有的饮食习惯而定，如果你是高碳水的饮食，增加蛋2小基数基础代谢比较低。我们知道影响基础代谢最重要的因素就是体重，体重重的人要比体重轻的人基础代谢高，而小基数基代低，需要的食物就少，日常活动消耗得也少。所以稍微多吃一点
原因1 小基数身体的脂肪含量本来就不多。身体很聪明的，发现脂肪库存不是很丰富了，在你试图消耗的时候，就会提供很少的份额。原因2 小基数基础代谢比较低。大家都知道：影响基础代根据教科书《生理学第8版》的科普：女性生理期会使雌激素水平升高，高浓度的雌激素会使体液向组织间隙转移，由于循环血量减少而引起醛固酮分泌，促进肾小管对钠和水的重吸收，导致
