\n比如说晚上可以吃一些番茄，番茄中含有丰富的茄元素，具有抗氧化能力；绿茶，晚上喝绿茶，可以去油腻，有清新空气的功能，抗老化有助于排毒养颜减肥的作用；吃黄瓜，黄瓜所含的黄瓜晚餐减肥应吃清淡食物，多食用绿叶蔬菜，如芹菜、菠菜、苦瓜、油麦菜等，主食吃含糖量较低、膳食纤维高的粗粮，如燕麦、荞麦、小米、玉米，既可增加饱腹感，升糖指数又低，还可以吃
1、青笋炒木耳，准备好食材之后，首先在锅中加入适量的食用油，等油热到五分钟的时候，加入之前准备好的，葱姜蒜，还有花椒，爆炒一下，闻到香味的时候都是提前准备好一：蒜蓉粉丝蒸娃娃菜1、将娃娃菜切成四瓣，粉丝泡软2、大蒜切末，香葱切粒，红尖椒切碎3、炒锅注油，油烧三成热，放入蒜蓉炒出香味4、加入生抽，加入清水，加入白砂糖，煮开后盛出5、在
所以，500克叶子菜，大概就是5把的量啦。对于西红柿、黄瓜这类蔬菜，基本也只会一次性吃1~2个，不必减肥期间晚上可以吃一些西红柿、黄瓜、油麦菜等食物，晚餐最好吃的清淡一些，少吃一些油炸食品。在减肥期
晚上食用新鲜的蔬菜、低糖水果及全谷物来减肥，新鲜蔬菜有冬瓜、洋葱、苦瓜、黄瓜、蘑菇、西红柿等，富含维生素及矿物质，热量低且脂肪含量少，有助于减肥瘦身。水果有苹果、橘子晚上吃什么减肥？10大减肥蔬菜推荐2、芹菜芹菜大部份为水分及纤维素，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜中充沛的钾，还可预防下半身浮肿现象。3、白萝卜萝卜含有辛辣成分芥
