减肥在晚上是可以吃水煮菜的，因为如果想减肥的话，主要就是摄入的热量要比较少，脂肪含量让它比较低，这样就不会有大量的脂肪堆积在体内使人体发胖，而这个水煮菜一：蒜蓉粉丝蒸娃娃菜1、将娃娃菜切成四瓣，粉丝泡软2、大蒜切末，香葱切粒，红尖椒切碎3、炒锅注油，油烧三成热，放入蒜蓉炒出香味4、加入生抽，加入清水，加入白砂糖，煮开后盛出5、在
≡(▔﹏▔)≡ 减肥期间晚上可以吃一些西红柿、黄瓜、油麦菜等食物，晚餐最好吃的清淡一些，少吃一些油炸食品。在减肥韭菜鸡蛋韭菜切好备用四个鸿蛋加荒盐打散备用油热倒入鸡蛋液煎好备用油热倒入韭菜翻炒断生倒入煎好的鸡蛋翻炒均匀葱油手撕鸡放入忽花姜蒜末浇上热油爆香鸡腿冷水下锅焯二十分钟捞
减肥期间推荐吃全麦面包和燕麦片，其中全麦面包富含膳食纤维，饱腹感强，如果担心面包店买得不够放心，不妨自己购买一台面包机，趁晚上睡觉前将配料依次放进机器里，早上你想几做点好就几减肥期间晚上可以吃一些西红柿、黄瓜、油麦菜等食物，晚餐最好吃的清淡一些，少吃一些油炸食品。在减肥期
晚上食用新鲜的蔬菜、低糖水果及全谷物来减肥，新鲜蔬菜有冬瓜、洋葱、苦瓜、黄瓜、蘑菇、西红柿等，富含维生素及矿物质，热量低且脂肪含量少，有助于减肥瘦身。水果有苹果、橘子粥，减肥又营养。2、凉拌绿叶菜。多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。研究显示，每餐的第一道菜吃沙拉，能帮助你少吃12%的能量。3、红辣椒。新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而
