缺vb12——容易引起恶性贫血、尤其是长期素食者！会导致吸收不良、损伤神经系统(抑郁、记忆力下降) 因为坚果里含有的欧米伽6脂肪，可能会导致身体产生炎症———吃坚果上火，可能是另外坚果中不饱和脂肪酸容易接触氧气后发生氧化，这也是一定要做好密封措施的重要原因。一旦发现有霉味或
坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子，如板栗、杏仁、核桃等。一般情况下，想吃坚果，说明体内可能缺乏脂肪、B族维生素、蛋白质等。具体分析如下：1.脂肪：脂肪是④ 可能缺乏镁和B族维生素，身体会给你发信号，让你吃坚果，补充这些维生素和矿物质。所以，吃够营养，你才不会饿，才能享受空腹，一定要吃营养密度高的食物，就不会再想暴食坚果了哦。平
问题分析：患者您好，各种坚果中丰富的脂质类，蛋白质，维生素和微量元素，营养丰富。但因为脂质类含量高1，日常摄入油脂蛋白质不足，所以会很想吃坚果。常见于采取低脂低碳减肥人群。2，坚果口感好，即便是原
＞△＜ 由于午餐和晚餐的间隔时间较长，下午若感到饥饿，可以准备一些如黄瓜、猕猴桃、圣女果等果蔬或者坚果类的健康小零食，不仅补充了营养，还能解决嘴馋的问题。3~充足的休息睡觉是一种缓坚果类蛋白质的限制氨基酸因品种而异。3、维生素坚果是维生素E和B族维生素的良好来源，杏仁中的核黄素含量特别突出，是核黄素的极好来源，淀粉类坚果的维生素含量不太丰富。4、矿
原因二：氨基酸不足说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无招架之力，导致吃得太多，引发代谢疾病。原因三：想吃油炸食品和芝麻可能是因为暴食坚果，最主要的原因是大脑没有得到满足，或者营养不够，需要坚果来补充。当然，还有可能是你的情绪，压力让你想通过食物来安慰自己，获取营养，而坚果是一个营养非常全面的选择。好
