主要就是恢复期控制住了就不容易反弹，我之前一个周瘦了十多斤，然后慢慢进食，控制饮食和运动，长久下来两年没胖结果让我后来暴饮暴食作没了江户川biu 有健康的方法减肥，非要折磨身体🍑减肥的具体方法：1.运动篇有氧运动能够减脂，我做的一些都是最基础的瑜伽动作，但是一个动作一定至少坚持五分钟，不然没有效果，最重要的是拉伸动作一定要10分钟。关于拉伸，主要是大
温馨提示一下，不能一味地追求暴瘦，也要选择合适的方法。1、购物狂欢购物是女人天然生成的兴趣。当你辗转于各个商铺，执着地寻找你心目中完美的衣服、最富丽的鞋子，支撑你的如何暴瘦20斤首先，可以尝试黄瓜鸡蛋法，黄瓜具有清热利尿的功效；其次是过午不食法，以防止脂肪囤积；再者是不吃正餐法，只喝豆浆；再次是苹果减肥法，饿了就吃苹果；然后是荷叶减肥
按这个方法吃一个月，体重基本都能下降个十斤以上。当瘦下来后，还是要继续坚持的，早上先吃水果，两个小时后怎么吃就不用计较啦。肠胃不好的小仙女，就把水果打成果泥吃，但不要榨果汁，有，一天可以瘦20斤，首先确保自己身体健康，各项指标都合格，这是我以前拳击运动员教练的方法，很多拳击运动员都用
第四，可以通过中医针灸、按摩的方法来起到减肥、节食的作用。以上均是快速减肥的方法，但是我们要注意不要暴瘦减肥，这种方法不利于身体健康，我们要采用健康的减肥方式减重二方法当然是节食啦早上：酸奶脱脂牛奶苹果或者水蜜桃（其中一种）中午：没吃过米饭和面基本上就是黄瓜
