在减肥期间一旦出现暴饮暴食，为有效促进与胃容量的缩小，首先还需多吃流动食物，一般人体的肠胃具有伸缩性，一方面可以暖胃，另外一方面也可以慢慢的回缩撑大的胃部不至于会出现如果陷入暴食，如何在短期内进行补救？如果长期陷于减肥—暴食死循环，要如何对付暴食？减肥期间应该怎么吃？1、怎样算是暴饮暴食？由于每个人的饭量不同，代谢量也不同，所以暴饮暴食
③适当减少碳水的摄入，不要完全不吃，暴食过后体内的碳水含量会增加的哦；④还可以多喝喝水或者黑咖啡暴饮暴食后可以通过禁食半天来补救。禁食是让肠胃彻底消化这些食物，这样肠胃的负担就不会增加，服用食物
控制不住暴饮暴食后建议一定要做到以下几点来补救，1，半天你都不要再进食，减轻常规负担。2，按摩一下想吃整个榴莲都可以，想喝奶茶立马就给我买，不会说胖，他说我想吃就吃吧，但也要克制并减肥，只是
∩﹏∩ 在暴饮暴食的后3天，大家可以在减肥餐中，根据自己暴食的食物对症摄入可以促进脂肪分解的食物，可以帮助身体抑制脂肪囤积，快速恢复暴食前的体重和体脂。零食类第二天你就恢复正常饮食的话，2-3天体重就会恢复到暴食前；如果你想加快体重恢复的速度可以选择在平时正常饮食的基础上适当减少一点或者选择轻断食，但是我不建议
