暴食三天胖了10斤通常情况下是可以恢复的，采取科学的饮食和运动可以达到很好的效果。一、饮食方面：清淡饮食如少盐少油等，控制主食的量和限制甜食，多吃蔬菜水果，养成爱喝水的一天吃一天减的方式，对我而言，其实还可以比较有效的控制住暴饮暴食，曲线上的波动没那么厉害的时候，
然后的话适当的运动。当然你也需要注意自己的心态，希望我的回答对你有所帮助。想死的心都有了这四五天的暴食把一学期的努力全白费了一学期拼死也就瘦了那么点暴食几天长胖十斤真的没法见人了有什么办法能快速恢复啊正好还赶上姨妈期了更要命
暴饮暴食之后是不是容易瘦这个需要看个人体质而定，短时间长起来的肉一般是可以段时间瘦下去的。不过不是饿几天，因为这样即使瘦了只要你一回复食量就又会反弹回去，而且忽瘦容暴食三天胖10斤，一般可以通过运动进行减肥。只要通过正确的饮食、科学的锻炼、良好的生活习惯，可以在短期
本人刚刚暴食完，不过没关系，接下来我会告诉你如何补救。首先，暴食完了切记不要上称，一定不要上称！(划重点)很多人暴食完之后马上称重，发现自己重了几斤之后，并如果人们在暴食后控制自己的饮食，如限制肉类或碳水化合物的摄入量，并且积极锻炼，进行各种体育运动，如跑步、跳绳、打篮球等，一般可以使身体恢复，但应该注意，减肥不是一蹴而就
2、挺直站立如果没有健胃消食片，可以试着站直10分钟，千万不要弯曲身体，这样会压迫肠胃，让你更难受。同样，也不能消耗多少热量。3、散步如果你还能走动，就可以慢慢的散步了，基本上所以你上去的体重只是水。暴食了尤其是暴碳不要慌，第二天可以补救（建议轻断食，空腹有氧），并且第二
