但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。提供身体所需能量，碳水化合物是供给碳水化合物可以给身体提供能量、节约蛋白质以及抵抗酮体等作用。碳水化合物包括碳、氢和氧，主要成分为
≥△≤ 您好，碳水化合物含量高，可以补充能量他，提高体质，对绝大多数人来说，晚间较为闲暇，不需多大脑力，在降低体重方面仍有优势，提示碳水化合物对长期体重维持和能量平衡是重要的。
是构成机体的重要物质，有调节脂肪代谢，储存和提供热能的作用，膳食中缺乏碳水化合物将导致全身无力，因为这些食物中的碳水化合物分解得很快。低升糖指数的食物被缓慢分解以获得稳定、持久的能量。如果孩子一天吃的低血糖指数食物比高血糖指数食物多，这将有助于保持他的能
3⃣️ 碳水化合物的好处碳水化合物除了给身体提供能量以外，还有以下一些好处。预防疾病。吃含纤维丰富的食品有助于预防2型糖尿病和肥胖症等疾病。纤维促进消化，并能控制胆固醇水2、补充营养：碳水化合物可为细胞提供糖蛋白、同时可为神经组织提供糖脂，其是脱氧核糖核酸的重要组成成分，也是人体重要的营养成分，适当吃碳水化合物有助于为机体补充营养；3、
