参考菜谱中“栗子糯米饭”的做法，米和水用同样的容器1:1,选择“蒸汽微波”，设置加热时间18-25分钟(我家容器正好好菜谱里的容量一样，一杯米160g,一杯水200ml)。微波+蒸汽的组合做好160ml米大约等于两碗饭。不同的米，相同的体积，质量是不一样的。原因是米与米之间有间隙。有些米颗
蒸？凉水泡过夜，透气蒸30分，完美至于电饭锅，照刻度加就行。粳米：160克煮豆子的水+清水：600ml 盐：3克tips: 糯米，加水量为米的体积的0.9倍粳米，加水量为米的体积的1.1倍做法：1.红豆清洗后入锅，加入约2杯的水，开火，
大米是最常见的主食之一。米饭的热量在160~180kcal/100g左右，100大卡约等于60g米饭。家里的饭碗，容量大约是300ml,大概能盛200g左右的米饭，热量在330大卡左右；外卖的1盒160ml米大约等于两碗饭。不同的米，相同的体积，质量是不一样的。原因是米与米之间有间隙。有些米颗粒大，间隙也大，相同体积的，质量就轻了，有些米颗粒小，但间隙也小，相同体积的，
?ω? 160ml 米等于几碗饭通常一般的电饭煲带的量杯都是160ml 的，可做出两小碗米饭，正好差不多是一个成人的饭量。将米淘洗一下放在电饭煲中，然后加入大约一指水开蒸，即到食指的通常一般的电饭煲带的量杯都是160ml的，可做出两小碗米饭，正好差不多是一个成人的饭量。将米淘洗一下放在电饭煲中，然后加入大约一指水开蒸，即到食指的第一个关节平齐处。插电前将电饭
