节食减肥需要长期坚持，并注意配合适量运动才能维持体重，不发生反弹。节食减肥不能单纯的依靠限制食物量来完成，过度的节食有可能诱发营养不良和厌食症，影响健康，还有些人可以节食减肥需要长期坚持，并注意配合适量运动才能维持体重，不发生反弹。节食减肥不能单纯的依靠限制食物量来
您好，不建议通过节食来减肥，因为节食很容易反弹，而且效果也不明显，建议通过运动和控制饮食来减肥。首先需要制定一个适合自己的运动方案，其中运动减肥最快的项目是游泳，游泳消节食之后反弹是大概率事件，因为节食的时候，基础代谢会被吃低，那么后面想要复食，一下子摄入热量提高，那么肯定会非常容易出现，摄入> 消耗的情况，增肥是很容易出现的。并且看具体是
为什么会反弹，就是因为一下子恢复正常，只要慢慢加量，给身体足够的适应过程，是不会反弹的哦。但是这不包括每天炸鸡奶茶火锅这么吃，自律是习惯，减肥也不是为了吃的更多。把控制当作想要节食减肥不反弹，应该规律清淡饮食，并且还要做一些运动。原因分析节食减肥对身体的伤害挺大的，而且还容易导致营养不良，因此减肥还是应该有一个规律的饮食习惯，平时多吃
