. 4️⃣米饭煮好后打开锅盖，用饭勺把米饭扒松。之后再盖上盖子闷5分钟左右。这样米饭从上到下都不会容易结坨。 ♥️五谷杂粮是有生命力的米饭，越吃越爱。很多人不爱吃五谷杂粮，那将燕麦分别浸泡15分钟，然后将燕麦和大米以1:2的比例混合，用于炖米。糖尿病患者等三高的人可以将混合米饭以1:1的比例切换。二、燕麦米直接蒸米饭可以吗建议
藜麦同小米煮法相同煮杂粮米饭时，杂粮要提前浸泡两小时以上，例如黑米、糙米、高粱这些。红豆、绿豆、这些则需要更长时间最好过夜，也可先煮开在下大米蒸饭。藜麦、小米、玉米碎这些可2，煮饭掺的水就要比平常做饭的水稍稍多点，等米锅开了以后，然后关小火量，以不冒出锅为原则，再继续煮。如果是用
既能补肾活血、改善主要病因亚健康的功效，又具备了美容、养颜等功效，女人能适量食用或多食，那么杂粮饭蒸能提供的时间就很长？一、平常锅蒸米饭，如不提前泡米饭10到15分钟。杂粮饭是由粗粮加大米制成的饭，口感相比细粮更加富有嚼劲。杂粮饭蒸上一刻钟的时间就可以熟了。但在蒸的时候切不可以超过半个小时，要把握住时间，
ˇ＾ˇ 杂粮焖饭蒸多久能熟杂粮饭蒸多久能蒸熟1、大火至水开，转小火煮1,2小时即可。2、杂粮饭有着较好的平稳血糖的功效，因为杂粮饭当中含有丰富的膳食纤维，而膳食生活中，我们好多朋友在减肥期间需要吃一些杂粮饭，这样既可以吃饱，又不会让营养过剩，就在吃饭的时候自己做起了杂粮饭，可是再蒸的时候不太清楚时间的安排，那么杂粮饭要蒸多久才能熟呢
偶尔一个人吃米饭，蒸一锅不方便，就会用微波炉给自己蒸一碗，很快，没啥技巧～ 用料大米/杂粮1杯水适量8分钟，微波炉杂粮米饭，来一碗～的做法一杯米，基本就是一个人的量。淘完如果用大米、燕麦、粳米、黑米、黄豆、绿豆、玉米粒、花生豆来做杂粮饭，豆类最好提前泡30分钟左右(冬天还需要泡得久一些，当然冬天就不放绿豆了),再和米一起煮
