＋△＋ 首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文吃太多糖如何补救1.多喝水2.甜品坚果吃多了：运动+蔬菜，喝花茶(茉莉，绿茶，黑乌龙茶，普洱患者可以多吃全麦食品，或者是富含大量食物纤维素的食物，可以有效减少身体对糖分的吸收。另外，患者还
˙﹏˙ 患者可以做爬山、跑步、骑自行车等运动促进体内脂肪的燃烧，也促进体内肠胃的蠕动，使多余的糖分排出体外，同时也要配合吃香蕉、橘子、菠菜、芹菜等食物辅助肠胃蠕动，达到将多余不过我自从找到唐传多品家的L-阿拉伯糖粉就放心多了！❗ 这个可以阻断蔗糖的吸收呢，效果可以达到百分之70以上呢！自己不管是做甜品的时候还是喝奶茶的时候加一条都不错！对于肠道也
可以吃一块黑面包。或者，一小碗杂粮米饭。甜饮料是个问题。可以用气泡水，加柠檬，薄荷叶，（我觉得让我们的身体动起来，会释放内啡肽，并有助于增加血清素水平。规律的运动会让你更开心，这也有助于减少对糖的渴望。8.喝水身体里缺水经常会让人错误的认为是想吃东西。当你感到想要
1、逐渐减少甜食摄入量大家在意识到自己甜食吃得太多的情况之后，一定要减少甜食的摄入量。很多人在平时吃饭的时候可能会吃一些饭后甜点，这些饭后甜点都有可能会引起糖类摄入过多的此外过量的糖，会对胰岛素造成伤害。不断摄入大量甜食，为了稳定血糖，胰岛素必须出来工作。好不容易稳定
病情分析：吃完甜食可以喝一些罗汉果茶或者菊花茶分解糖分。两者都有清热明火、助消化、促进排泄的作用。应参加一些散步、慢跑、快走和球类运动以及自行车等运动，这有利于促进从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。另外，血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢，这过程大约也要花20-30分钟。因此，若在吃正餐前2 0 - 3 0分钟吃甜点
