500千卡的热量想在两个月多减十斤肉也是没问题的~ 那么，消耗500千卡需要运动多久呢下面为您列出了16种时下较为流行的运动方式消耗500千卡热量所需时间，看完，您就知道一周7天，3500/7=500千卡，这也就是想减肥，每日不能超过500千卡热量差的来源。当然，如果你的体型/运动量/摄取食物/体重基数都比较高的话，也是可以超过500千卡的热量差的。问题
≡(▔﹏▔)≡ 一天摄入量为1800卡，2000-1800=200。这200卡就是热量缺口，只要每天制造热量缺口就会瘦。运动消耗500卡锻炼消耗500千卡算高强度吗核心提示：一斤脂肪的热量大概是3500大卡的热量，那么每天身体多消耗500大卡，2个月体重可不可以下降多少斤？如果你一天可不可以多消
不大，正合适每天消耗200到300卡路里的热量，能够有效的起到锻炼身体的作用，但如要减肥，每天消耗400到500的卡路里热量较好。但通常来讲运动量需逐渐的增加，避一天500千卡的运动量算大。消耗这些热量一般可以通过跑步或者跳绳1小时左右。500大卡热量大约是一个汉堡包所含有的热量。运动是最好的消耗热量的方法，对于需要
一天500千卡的运动量不多。因为每个人的新陈代谢水平不一样，所以消耗的千卡也不同。根据个人的身高、体重、年龄、答案是服务员
前者不停在餐厅走动，每天在餐厅差不多能消耗500-600 大卡的热量
后者每次在健身房消耗的热量不过300-400大卡（平均指标），常规的运动基本都在200-300卡之间
一周下来远不如服
