＋▽＋ 一个面包相当于几碗米饭一个面包相当于三碗米饭米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳米饭、馒头GI值米饭、馒头的升糖指数相差并不大，都属于高GI食物，单独吃等热量的某一种都会很快饿。
一个馒头相当于几碗饭一碗米饭相当于好多个馒头？6个小馒头等同于是多少米饭？一碗米饭等于一个馒头。1碗米饭(100克)含有发热量116大卡，100克馒头含有发热量109大卡。馒头里面可能在吃播界是正常饭量，普通一个不到一米六的二十几岁女性，一顿饭五个这么大的呛面馒头，加半只鸡加一堆菜，不是暴食症吗……说自己能一次吃两三个的，也是战士…可能太喜欢吃馒头了
∩＾∩ 在同等的质量下，一碗米饭差不多相当于一个馒头。100g 米饭所含的热量值大概在116 大卡左右，而100g 馒头的热量大约为109 大卡，两者的热量相差不是很大。作为主食界的代表200克米饭是四两米的量，四两米相当于两个小碗。
优大约2-3碗。一般情况下一碗螺蛳粉的重量在300克左右，而每100克螺蛳粉中含有247大葱花饼和米饭哪个热量高优葱花饼的热量高。米饭由大米和水煮成的，其菲李有个南方朋友，当年初到山东，听说当地人的一顿饭，常常是一个馒头一个菜，于是不禁感叹：直到他在食堂正式见到了山东人的馒头，才知道自己还是太年轻了，山东人真的啥都大，人
⊙ω⊙ 馒头是中国北方人的主食，虽较少油脂，但淀粉用量多，一个大馒头约有1.7碗白饭左右的热量。馒头不容易吃饱，感觉也比较清淡，容易吃多，热量摄入相应增多。同样是100克，馒头的热量接近米这也就意味着，100 克生大米煮的饭、100 克生面粉做的馒头，热量其实差不多。But!当生米煮成熟饭、小麦粉变成油面筋，啊不，变成面条和馒头这结果可就大相径庭了。二话不说，我们直接
