只要平时三餐规律，没有暴饮暴食就可以吃饭，只是一方面，平时要注意运动和健身，让入量和出量保持在一正常人一顿饭大约在400克。根据中国居民均衡饮食宝塔的饮食规则，每人每日应尽量摄入如下食物：1、谷物
一百克熟馒头是221千卡。一百克蒸米饭是116千卡。一百克瘦猪肉143千卡，一百克肥猪肉807千卡。一百克蔬菜米饭一顿应以一碗到两碗为宜，食量建议是每餐60克。米饭要熟食，放进过冰箱的米饭要重新加热再吃，不能直接吃。半程旅航2022-01-19 14:41:02相关推荐2017年白城市中考成绩查
正常人一顿饭大多是在400克左右，因为性别的不同，身高体重的不同，饭的总量是不一样的，不能够完全确定，应该合理搭配膳食，保证营养均衡和全面，还需要严格控制好饮6岁以上的人每天食用谷类（即主食）250～400克。“一顿吃的白米饭最多不要超过自己拳头大小的两倍。”
●▽● 减肥一餐大概吃100克左右的米饭合适，但是每个人的体质不同，日常工作量大小不同，并且需求量的多少也是病情描述：正常一顿吃多少米饭？精选回答陆斌副主任医师马鞍山市人民医院骨科这因人而异。食物应与体重成正比。否则会引起水肿。男人和女人之间也有差异。
您的情况，应该每次吃二百克米饭。当然每个人一顿饭需要吃多少克，这是因人而异，应该吃的粮食要跟体吃的要和体重成比例。不然会导致水肿的。男女之间也存在着差异。同重量的男人比女人吃得多一些。比如，体重50公斤的女人每天需要吃200克左右的食物，而体重250-300克的男人则是
