分析及建议：一顿饭吃多少饭合适是非常个体化的事情，如果你目前的饮食情况下，体重没有什么变化，本身体重也在正常范围，不胖不瘦，那就是适合你的，以你180的身高正常一顿吃150克米饭，具体需要根据个人体质以及所从事的工作来判断。米饭里面含有大量的蛋白质及维生素，对人体的健康有很重要的作用，很容易被人体所吸收，平时胃口比较大的人，
你好，这个数量是没问题的，只要平时三餐规律，没有暴饮暴食就可以吃饭，只是一方面，平时要注意运动和6岁以上的人每天食用谷类（即主食）250～400克。“一顿吃的白米饭最多不要超过自己拳头大小的两倍。”
∪０∪ 正常人一般一顿饭(午饭),大约要吃掉250g到400g米。均衡饮食，食物多样化，一般主食250g到400g,每天1个鸡蛋，牛奶300ml,3俩瘦肉(鱼，鸡肉等),蔬菜水一斤，水果200g到400g,油而且男女也是有差别的，同体重的男性比女性吃的要稍微多一些。例如，体重50公斤的女性一天所食用的粮食大约在200克左右，同体重的男性大约是250至300克左右。每天吃多少饭合适，这个没
一顿吃200克到400克大米属于正常，需要根据性别以及身体的代谢决定。正常成年人炖摄入的米饭通常在200克左右，如果成年男性身体强壮，代谢比较快，可能摄入的量比较大。大米是属正常人一般一顿饭（午饭），大约要吃掉7000－9000粒米，大约183克米。均衡饮食，食物多样化，一般主食250g到400g，
