胖了两斤瘦回去是相当容易的，可以在近期保持低脂肪低热量的饮食，并且多喝一些水，这样能够提高身体的可以在晚饭后进行适量的散步运动，有助于体内脂肪的消耗，加速身体的新陈代谢，防止脂肪堆积。
这个变化是在正常范围之内的，不用担心，短时间内体重的变化都是水分的摄入和排出引起来的，每天白天吃你好，如果是你说的这个情况，吃完饭之后体重上升二斤左右，这个是正常的。指导意见：平时一定要注意饮食
如果分别在两天早上空腹称体重对比以后，确实是胖了两斤，可以通过控制饮食，增加运动量的方式来帮助瘦回去。主要保证一天的摄入热量要小于消耗的热量。通过控制饮食，尽量选择低10-01 回复很正常啊吃的是食物有重量又不是吃的空气查看更多评论笔记作者a-周用户协议隐私政策侵权投诉指引社区规范沪ICP备13030189号Copyright © 2014-2022 行吟信
ˇ▂ˇ 另外，吃饭增加的只是胃内食物的重量，要等到全部消化之后，吸收的营养才是增加的体重。如果体型本来就很胖，可以在饮食上多吃新鲜的蔬菜和水果。平时还要多运动，比如慢跑、骑脚1、运动：称体重时，吃完饭后摄入的食物还没有经过胃肠道的消化和吸收，滞留在体内，也没有经过肝脏、肾脏代谢，因此在吃完饭之后，就有可能会出现胖了2斤的情况。可以在吃完饭之后
就是这个反应的时间差，让很多人吃胖了。3.多吃蛋白质你要在自己的饮食中增加蛋白质的摄入比例。因为，研究发现蛋白质可以延长你的饱腹感，不会让你那么容易感到饿，这样你在吃饭吃一顿饭胖2斤一般是正常的现象。在吃一顿饭后，会有很多的水分以及食物滞留在体内，还没有经过胃肠道的消化吸收以及肾脏的排泄，吃完饭后短时间内体重是有可能增长2斤的，属于正
