很可能是运动过程中的肌肉增加（使体重增加），抵消了脂肪减少的重量（使体重减少），导致总体重不下降通常来说，运动减肥不掉秤可能是因为运动强度不够、没有控制饮食等原因造成，具体分析如下：
1.运动强度
遗传性肥胖很难减下来；内分泌紊乱所引起的肥胖也需要先治疗内分泌失调，才可能达到减肥的效果。我理解，最健康的「掉秤」实际就是减脂。接下来我将从饮食和运动两方面来做简要介绍今天的这期希望帮你解答这个问题，减肥不掉秤的10个原因，看看你可能做错了哪些？1.高GI,精致碳水吃太多tips1: 减肥的关键就是打破第一个圈，从源头开始，降低高碳水的摄入。2.长期熬
⊙＾⊙ 运动方便可以做有氧+无氧结合的方式一、可以先给自己做一个减脂计划，毕竟靠毅力减肥成功的能有几个呢，减肥是一个持久战，想要打好持久战必定要做一个计划表，每个阶段给自己定一个小运动的话，可以尝试keep上的hit，他比有氧运动更高效，有利于提高心率，更好的燃脂！最后还要再补充一
3、饮食影响：若患者在减肥时没能控制好饮食的摄入，包括肥肉、炸鸡等脂肪含量高的食物，会生成更多的脂肪细胞，从而存储在体内，继而患者很难掉秤；4、长期节食：虽然能控制人体摄另外，睡眠不足还会使脂肪消耗减少20% 所以呢建议，要减肥每天至少保证7到8小时的睡眠时间调整运动计划如果一直重复着同样的运动身体在做这项运动时会越来越轻松消耗的卡路里也
