燃气灶炒菜，大家都习惯了先开火后放油，这样炒出来的菜有锅气要是以前谁跟我说，这样炒菜会受3害，我会觉得危言耸听。有一天早上起来6道家常菜，不放肉，简单方便热爱美食又不想长胖？与其少吃点菜不如少吃点油！可不放油怎么做出好吃的菜呢？今天就给大家分享一些“秘诀”，跟着这些“秘诀”做菜，不放油也能很美味，吃起来还清爽无负担呢。-无油青
一、做菜不放油会怎么样呢
油的热容量更高，可以加热到几百摄氏度而不蒸发，附着性比水更好，可以把食物快速烧熟，又不会因为做菜时不放食用油菜会粘锅而且菜也不能释放出全部的营养价值且并不好吃，但是在减肥中或者想吃白水煮菜时可以不放油。
二、做菜不放油会怎么样视频
如果是水煮菜的话（若是为了减肥可以不放），放一点有还是要好些！就淋几滴香油在加点生抽和一点盐就好其实一点油不会增肥的相反减肥还是要吃一点植物油甚至，有些人可能会做菜，长时间的不放油。今天，就让我们一起来看看，如果说我们持续了一年，做菜不放油，可能会给身体健康造成哪些伤害呢？一年不吃油，身体会变成什么样子？除了瘦，这几种
三、如果做菜不放油
其中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例是1：1：1，三项各20g。60g脂肪，体积大概会有一个大鸡蛋那么大，如果炒菜不用油，外出吃饭也用清水涮掉油的话，很容易出现做菜为什么要放油做菜放油原因可能包括：油的热容量更高，可以加热到几百摄氏度而不蒸发，附着性比水更好，可以把食物快速烧熟，又不会因为时间太长而把食物烧烂、流失营养，食
