正常情况下减肥1斤需要消耗3850千卡的热量，人体为了维持正常的生理需求，每天基本上必须保证1500千卡的热量。如果想要减肥，可以通过控制饮食来减少热量的吸收，从而达到变瘦的一般来说一公斤脂肪等于7700千卡热量，也就是说想要减掉一斤脂肪，需要消耗3850千卡热量。人体为了维持正常
o(?""?o 瘦一斤要消耗多少千卡每天100大卡一个月瘦多少斤1000千卡路里等于多少脂肪100kcal是多少脂肪100千卡是多少克100千卡热量等于多少脂肪吃什么食物降脂最快-告诉你一个调理方减肥等于减脂肪。按每克脂肪消耗大约产生9个大卡的热量，所以减少1斤也就是500克的脂肪，就必须消耗4500
⊙﹏⊙‖∣° 一般说来，一斤体重减掉大约要消耗身体3800大卡的热量，而人体一天所需消耗的总热量大约是1500-2000千卡，相当于消耗半斤左右。体重减轻时，热量要比每日摄入要多，所以体重减轻才通常来说，消耗掉7700千卡热量=减去1斤脂肪，这里消耗掉的7700千卡热量，指的是热量缺口的总和。（例如
如果要减1kg纯脂肪需要消耗这么多卡路里1kg脂肪=7700kcal=32231KJ 我们都知道，kcal就是我们通常说的卡路里(小名叫做大卡),1公斤脂肪的热量基本上等于7500卡路里到8000卡路里之间，第一，人们要是减肥的话，一斤脂肪需要消耗3585卡路里，对人们来说要想减轻这一斤的脂肪可是不容易的。因此想要减肥的话还需要控制好自己每日的卡路里摄入量，另外要需要注意好的
