但是相对来看，米饭比普通的小麦面食更适合减肥期间食用，因为同等质量下，米饭的热量较低，每100克大概含减肥的时候吃一点面食，相比较来说，要比吃米饭的效果会更好一点，主要是因为面食它含有的糖分要比米饭少一点，所以减肥的时候可以选择吃面食作为主食，另外在植物搭配方面可以选
吃面条胖还是吃米饭胖fetch('/get/tongji?t' + +new Date(), { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/x-www-form-urlencoded'}, body: 'info=[{"a_id":"面和米饭都属于碳水化合物，它们都是含有淀粉的，吃面和米饭并没有哪个更容易长胖的说法。人的高、矮、胖、瘦，除了和进食量有关之外，还与新陈代谢的程度以及运动等多种因素有关
在减肥期间，其实吃面条和米饭都可以，但是最主要关注的是主食的量，都说人离不开五谷杂粮，米饭和面条都是长期以来我们不可缺少的主食。作为主食，它的最大功效是消化最快，最容易被人米饭面食均衡搭配，经常调剂着吃才是正解。而现在更重要的问题是，很多家庭的饮食太多精细化，总是吃精米精面，膳食纤维摄入不够，应该适量多吃点粗粮，多样化饮食是最科学的。以
减肥的时候听说主食的选择是非常重要的，否则会影响到减肥的效果，那么减肥究竟是吃面食好还是吃米饭好呢？减肥的时候可以选择吃一点面食，比如说做一些面条之类的，当然也要控制所以米饭会比面食不容易胖。但这些都是相对而言，人的胖瘦与个人体质，遗传，食物的摄入量，以及运动量
