后来也渐渐了解到，主食其实不单单只有米饭，面食，还有一些五谷杂粮，像是糙米，荞麦面等，以及一些根茎类的食物，比如土豆，红薯，芋头，山药等等，这些都可以当做主食来吃，换着花样吃，营养更全面，一般来说，新鲜面条比白米饭更容易被人体消化吸收。新鲜面条含有木薯淀粉，易于人体消化，新鲜面条比白米饭热量高。但是，生面和白条和白米饭是很好的正餐，但是对于胃肠不好的人来说，最
●﹏● 建议尤其胃肠道消化功能、蠕动功能都不好的患者吃面食，虽然米饭和面食都是淀粉类食物，但结构并不相同。细软的面食相较米饭更好消化。晚上活动量比较小，吃易消面条比米饭更容易消化，因为面条主要成分是淀粉，相对来说淀粉更易消化，但是面条比米饭所含有的热量要高。
ˇωˇ 精米和白面都是相当好消化的食物。消化不良的人：用米粥、馒头、软米饭、软面条当主食均可。胃溃疡的人：正常的米面主食可以吃，注意细嚼慢咽即可。胃酸过多的人：加碱的面制米饭和面食其实没有哪种更容易消化这个说法。真正导致好不好消化要做以下对比：首先，要看长期的饮食习惯，如果平素以面食为主，机体适应了面食，可能会觉得面食更好消化，但对于长
对于消化不良的人用米粥、馒头、软米饭、软面条当主食均可。患有胃溃疡的人对于正常的米面主食可以吃，注意细嚼慢咽即可。而胃酸过多的人多吃加碱的面制品是更好的选择，有助中和胃酸。粥列为首位，是因为它是流质，本身助消化，对胃病患者很好；而热量低容易饱足，所以减肥者也适宜；相比白米饭，如果不加入一些杂粮，以上粥的优点，白米饭是做不到
