根据经验，对于大多数超重和肥胖的人来说，想减肥通常每天只需要1500大卡左右就足够了。1500大卡的参考食谱：早餐：320-350大卡参考分量：面包2片168大卡+水煮鸡蛋1个80大卡+牛奶1一天吃1500大卡会不会变瘦无法直接判断，如果一天吃1500大卡，不运动一般不会变瘦，如果适当地运动可能会瘦。是根据每日消耗的热量来判断的。正常情况下，成年
一、每天只摄入1500大卡会瘦吗
首先，当然不可以。基础代谢是什么？属于安全线，这是身体能够勉强运转的一个数据。不仅不能吃到基础代谢每天1500卡路里，不节食照样能减肥养生之道网导读：总所周知要想变苗条，每天摄入的卡路里要少于你能燃烧的热量。大部分人如果一天只摄入1500卡路里的热量，就可
二、每天只摄入1500大卡会瘦吗女生
≥０≤ 依照这个热量吃，不会长胖也不会变瘦。而假如你想一周减1斤脂肪，你在这个热量的基础上，要有500大卡/天的热量差(你可以少吃500大卡，或者是经过运动多耗费500大卡。但是一般最主张的是不太准确，毕竟你自己也是知道自己每天摄入量有1300打卡，平均三餐来说，大概就400多大卡一餐。
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每天摄入1000大卡能不能减肥，一般需要根据自身体重决定。对于正常成年人，如果体重在60公斤左右，每天摄入每天吃1500卡可以减肥，减肥的关键是控制脂肪类食品和淀粉类主食的摄取量，并注意加强运动。不能戒断主食
