减肥期间运动加节食还是不瘦的原因主要有：减肥要注意控制饮食，注意饮食的结构，然后还要注意加强运动，但是这是对于普通人来说的，有一些痰湿体质的人，这样减肥也不能达到减肥的通过节食减肥体重不减的原因，很可能跟平时运动有一定关系，运动量偏少等所造成的。节食减肥可以消耗体内中多余的脂肪、储存糖分等使营养物质减少，从而达到体重减轻的目的。但
另外一个重点，是若你长期只做有氧运动不做无氧的肌力运动或重量训练，渐渐的新陈代谢也会下降，最后导致你一停止跑步游泳、一多吃一点就复胖了。所以减脂要做有氧运动，但是同时也要所以，越节食、压力越大，就越想吃高脂肪、高热量的食物。继而走上反弹暴胖、再节食减肥、生无可恋的
＞△＜ 减少能量的摄入，是需要你进行饮食控制，而不单单是节食。光少吃没有用，因为你希望的减肥的路线是：还有顺便说一句，减肥时期长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，胃动力不足，也会发展成胃炎甚至胃癌，胃病发展成胃癌相对几率更高。其次，也就是不吃晚饭能不能达到减肥的效果。首先你要明
节食减肥的长时间效果是比较差的，因为长时间的控制饮食会降低身体的基础代谢率，基础代谢率是指人在空腹安静的状态下维持心跳呼吸所需的能量水平。在长时间节食的情况下人体会减肥节食不瘦可能是由于体内的脂肪堆积比较严重所造成的，也可能是肌肉比较发达所引起的。如果体内的脂肪
