一般情况下，空腹30-40分钟，进行适当强度的运动后，开始消耗体内脂肪。如果体内糖原未消耗完，可能长时间不消耗脂肪。正常情况下，体内能量代谢的顺序是碳水化合物、脂肪、蛋白质正常人空腹一小时左右就会消耗脂肪。一般来说，空腹运动40分钟左右就会开始燃烧脂肪，而如果不运动，可能4-5个小时也不会消耗脂肪，因为人体要先把体内储存的糖原
一般在空腹30分钟以后开始消耗脂肪，在运动的时候能够消耗掉热量。人体消耗的顺序是碳水化合物、蛋白质、空腹一般在半个小时左右，就可以开始消耗人们体内的脂肪了，而如果想要减肥的效果好一点的话，大家可以选择运动一个小时左右，这样能够帮助更有效得消耗人们体内的脂肪，同时也能
如果达到真正意义上的空腹，通常持续60分钟以上机体会开始消耗脂肪。人体的基本生命活动、细胞代谢需要能量供给，如果人体不进我们保持空腹期多久，身体可以开始启动燃烧自己脂肪呢？如果你是正常饮食习惯，比如每天会吃很多碳水化合物，那么差不多空腹18个小时可以进入燃脂状态。如果你是生酮饮食习惯，你身体
那这时候4小时到16小时，身体会开始燃烧肌肉和肝脏里的糖分，同时在生长激素肾上腺素皮质醇等激素的帮助一下部分燃烧脂肪作为能量，所以开始了糖油混动模式，那么在肌肉和肝脏里的糖分空腹状态下机体首先靠血糖氧化供能，空腹状态下的血糖来源于肝糖原分解，肝糖原分解耗竭后开始消耗脂肪。曾经有研究监测血中的酮体，发现在空腹状态下，血中的酮体在8-12小时后开
