说到不容易胖，其实有两个意思：热量低、饱肚子对于米面制成的主食，很多人的感觉都不一样，有人觉得米饭更容易吃饱，也有人觉得面条和馒头比较扛饿。从理论上讲1. 同样多的热量，米饭的热量比面条的热量要高一些，相对来说，吃米饭更容易发胖，但是米饭中含有的营养物质比较全面，均衡一些，平常适当食用，不要暴饮暴食就好。不过粥类食品，淀粉
“南吃米饭，北吃面”，同为主食，大家都知道米饭是让人长胖的主食来源之一，那面条呢？相信多数人都认为吃面条容易发胖，毕竟从外形上看，北方人就比南方人块头大，还壮实，看起来好像胖子而北方人吃粳米比较多，如东北米、珍珠米、水晶米等。米短小饱满，胶稠度高，支链淀粉含量高，适合煮粥。显而易见，如果你是长期吃籼米的南方人的话，确实吃面条会比米饭更容易长胖；但是
˙△˙ 粥和面条哪个更容易胖如果吃面粥比较多，比吃饭更容易发胖。粥类中的淀粉，更容易被人体消化和吸收，而且粥类食品属于液体，和胃肠粘膜接触充分，吸收面积比较大粥和荞麦面条哪个容易胖粥的热量最低，面条的热量是比较低。100克的面条中的热量为110千卡，其实一碗大米粥的热量只有46千卡左右。从饱腹感上说，喝粥饿得快，
所以，究竟吃哪个更容易长胖？答案就显而易见。米饭和面条含水量较多，比馒头更容易饱腹。面粉中白质与膳食纤维含量均高于大米，所以相对来说面条比米饭更扛总结：面条的血糖要稍微低于米饭🍚,两者的热量也是相当的。米饭和面条哪种更健康并不能简单的下一个结论，吃一碗油泼面和一碗米饭加一荤两素相比起来，肯定是后者的搭配更加健康。但一
