避免断食，要培养自己有规律饮食的习惯，到了点就吃，哪怕不饿也要吃一点，增加营养。晚饭可吃八分饱比如说你前一天晚餐是下午六点半吃到八点钟，吃完到睡觉前你都没有在吃东西，第二天早上起来也没吃
暴饮暴食后第二天断食没有用。这种饮食更容易引起胃部不适，严重的可以导致消化系统的功能紊乱。暴饮如果有消化不良的话，建议吃点吗丁啉或者是吃点健胃消食片，促进胃肠蠕动，帮助消化。
如果在暴饮暴食后第二天断食对肠胃是非常不好的，会影响到消化系统，所以要在减肥之后轻断食，这样能够减缓暴饮暴食。暴饮暴食最为直接的伤害，就是会对我们的肠胃进行过度的膨从你上面描述的情况来看，对于你上面所说的情况。一般情况下，对于你上面所提到的这种情况是可以消化的，
对了，研究了下准备开始实行“吃饭日只吃早中饭，控制在8小时之内吃完”，这样应该能加强断食日的效果，试起来然后继续跟大家汇报4月9日⭕️67.1KG 昨天吃了大盘炒面、粥、豆浆、零食病情分析：暴饮暴食后第二天断食有一些效果，少量进食或断食，可以给胃肠道休息、调养的时间，之前的胃肠道食物被进一步充分消化之后，会缓解暴饮暴食以后有可能出现的消化不良的
