不要把这些当做暴食。也不要有太多负罪感，如果不是大量体力劳动，偶尔几次也可以。但要想想是不是自三个馒头的量要看馒头的大小。如果小一点儿的馒头，三个不属于多属于正常的饭量。如果比较大的馒头三个就多了一些，两个正好。
连个馒头都那么大！作为北方馒头的代表之一，山东馒头真的只用一个字形容就够了，那就是：看过了山东人的馒头，你才能明白，为啥说“脸比馒头大”是句损话。当初作为山东青岛人的黄(1)从相同重量熟重的主食热量的角度来考虑，面条第一，米饭第二，馒头第三。2)从蛋白质和膳食纤维对饱腹感的贡献来考虑，米饭和面条都是不错的选择。而馒头虽然抗饿但是体积小，热量高
吃一个或者是两个馒头都是可以的，也就是200克左右的馒头，这样就可以补充身体所需要的养分。一天只吃一顿饭或者只吃两三个馒头肯定是不行的！会造成严重的营养不良。我们吃的食物是人体所需的营养素最主要的来源，人体必需营养素分为七大类，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，
一顿吃三个馒头可能会发胖。发酵面粉做成的馒头更容易消化吸收。馒头制作简单，携带方便，柔软可口。有利于保护胃肠道。胃酸过多、腹胀、消化不良引起腹泻的人，吃了烤馒头后会感觉舒健康指导：你好，如果光吃三个馒头这样能量摄入是不够的，另外导致偏瘦的原因有很多，例如遗传、营养不良
年轻人：建议每天至少要达到150克到250克的主食，一顿饭至少要吃到50克的主食。老年人：老年人的胃肠道功能是下降的，所以他们比较喜欢吃粥，建议一碗200毫升左右可能在吃播界是正常饭量，普通一个不到一米六的二十几岁女性，一顿饭五个这么大的呛面馒头，加半只鸡加一堆菜，不是暴食症吗……说自己能一次吃两三个的，也是战士…可能太喜欢吃馒头了
