暴饮暴食的原因：平时食物摄入量减少一半，不吃主食，碳水化合物摄入过低，饮食不规律，吃饭时间不固定，睡眠时间不够。每个人有时候都会暴饮暴食，但有的人两天暴饮你会暴饮暴食的原因：1、一直处于低碳水饮食，这是身体出现的正常反应，2、你就是纯纯的嘴馋3、养成一个干净的饮食习惯4、延长吃垃圾食品的时间，慢慢的就不
真正稳定的生酮状态，食欲会自动下降，暴食碳水的可能性会很低。很多人的低碳，就是节食，一开始低碳，不应该节食，应该以改变饮食结构为目标，也不应该每天称重，急于节食减重，这样很可能④没有睡好觉、有负面情绪、有压力，也很容易导致暴食碳水。对于有情绪障碍、情绪性饮食的人，并不建议通过低碳饮食减肥，也不建议通过任何形式的减肥方式进行减
暴饮暴食就会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。在食物的消化吸收中，一些附属器官发挥着同样重要的作用。胰腺内分泌胰岛素调节血糖，外分泌多种消化酶，现在我觉得，还有另一个原因，因为之前高碳水饮食，主要是摄入热量，肉类，蔬菜，脂肪等营养密集型食物吃得太少，造成虚胖，营养不良。低碳后，摄入更多的营养密集型食
实际上吃得是低碳水化合物，低脂饮食，这样会导致热量摄入不足。大脑会以为你快饿死了，给你发送信号，多吃点碳水吧，于是，暴碳的“悲剧”就发生了。如果你真正的进入了稳定的营养性生一、暴食症和神经性贪食症。从营养学角度来说，通过节食/限制性饮食减肥就意味着过低的热量摄入，无法
主要食物来源：蔬菜、肉类、鸡蛋、脂肪，建议摄入三文鱼，蔬菜沙拉，或者鸡胸肉沙拉。水果建议牛油果，适量蓝莓等莓类水果，可以吃一些醋，特别是暴食碳水后，吃醋可以因为平时控碳水，会导致碳水的缺少，而且你暴食的话说明你平时的饮食控制过于严格，每天给自己的热量缺口
