米饭与面食相比更容易消化，大米中所含水分比面食更高，水分多的食物更加容易刺激，肠胃蠕动和消化同等重量情况下，米饭消化速度要高于面食。有些人吃完米饭之后，说这话北方人就要反对了，明明是面食更耐饿，吃两三碗米饭都还不如一碗面条！米饭、面食，谁更抗饿？搜索热量大PK: 不相上下热量上，100克大米和100克面粉所提供的热量值几乎是相等的
我们再来看米饭，蒸米饭几乎没有钠，我们在吃饭时会吃更多的配菜，这些配菜中钠可能也要比一碗方便面中所含的钠要低。总结：面条的血糖要稍微低于米饭🍚,两者的热量也是相当的。米饭和早上吃米饭顶饿，还是吃面条顶饿？当然是吃米饭顶饿啦，而且还是要吃干饭，那就更顶了，稀饭不行，如果再吃点馒头，
一般来说，含水量越多，饱腹感持续的时间越短，饿的自然也就越快。蛋白质含量和膳食纤维含量越高，饱腹感就越持久，饿的越慢！相比之下，馒头的饱腹感要远远高于米饭和面条，但是馒头的体积面粉和大米相比，面粉中的蛋白质和膳食纤维含量更高，所以相对来说面条比米饭更扛饿。至于馒头，它干货多确实更抗饿，但也有个不能忽视的问题：体积太小，一不小心容易吃多。到底怎么吃？
⊙△⊙ 所以好消化是对的，相比较而言应该是面条容易饿，但也跟你的从小的习惯有关，饿不饿是人的感觉，饿此外，发酵后的面食更容易消化。一方面蜂窝状的内部结构，让面食在胃部时更容易呈糜状，易被肠道吸收。另一方面，酵母也具有助消化作用。所以，同等体积的面食，比米饭热量要低，食
如果工作压力比较大，或者正处于减肥期，很多时候一餐吃完米饭或面条没到下一餐就容易饿，这样会严重影响学习工作的效率。所以为了管饱，人们想在米饭和面条里选其实米饭里面有很多的淀粉，而面条里面也有很多淀粉，但是相对比来说，还是米饭会更加的抗饿，因为在中国的那些历史里面去说，水稻是非常能抗饿的，并且在吃米饭的时
