因为大米就是没馒头顶饿！100g大米125 千焦，100克馒头225千焦，就热量而言大米比馒头差远了。如果吃吃米饭也不胖，可能很不健康在亚洲，确实有很多人吃高碳水也不胖，主要是基因决定的。之前我们专门写个一篇文章，为什么瘦子也会得糖尿病，因为基因的原因，很多亚洲人不会储存太多的皮
抽时间去检查下自己的胃，多吃写流质的易消化的食物，晚上不吃早上吃的第一口饭会被身体彻底吸收，所以营养健康均衡的饮食很重要，可能是你平时吃饭不注意，而且北方人好面食，南方人爱米饭。这都刻进骨子里了，突然要改变，当然吃不惯，就容易饿了。超级恐龙小怪兽2021-08-23 07:21 +关注你觉得什么抗饿就是什么，这个因人
比如米饭吃多了身体很容易变胖，那就在平时少吃点米饭，用其他的主食来替换米饭。一、全麦馒头喜欢吃面食的朋友，可以吃一些全麦的馒头。全麦馒头可能吃起来不是很好吃，口感比较主要是摄入碳水少，同等能量摄入碳水，不会这样，人体吸收效率差不多的
而在北方人觉得，吃面是最抗饿的，米饭根本是吃不饱的。其实米饭里面有很多的淀粉，而面条里面也有很多淀粉，但是相对比来说，还是米饭会更加的抗饿，因为在中国的而高碳水饮食本身因为营养素不足，还会使身体认为没吃够，进而造成吃的更多。有必需脂肪酸和必需氨基酸，没有必需碳水) 最后，还有一个关键的原因，碳水化合物因为营养密度低，会很占肚
