减肥期间，下午饿了可以适量的吃一些高纤维的水果，主要以苹果、橙子、猕猴桃、火龙果为主，这些食物可以减肥期间下午饿了可以吃苹果或者黄瓜番茄等等食物。这些食物含有丰富的维生素，可以补充身体内的营养，减肥期间吃减肥效果不会受到影响。身材肥胖可能跟遗传因素有关系，也不排
咖啡：这个时间，冲杯茶或者单份斋咖都是不错的选择。奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了，加糖过多，热量太高，不推荐。薯片：薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬着吃。不要一次一整片塞据我观察，她真的从来没有说不吃所谓的高热量食物，蛋糕炸鸡冰淇淋，最喜欢的饮料是可乐，三天两头奶茶
下午有饥饿感可以适当吃一些热量较低、纤维含量较高的食物，比如黄瓜、西红柿、燕麦、青菜等。这些食物的热量不高，可以增加饱腹感，也可以增加肠道的粪渣，促进肠道蠕动，有利于记住，要选择升糖指数很小的食物吃。最好是没有碳水化合物的食物作为饿的时候吃的零食。2.我自己是选择吃椰子油一勺。或者黄油一勺。或者吃一个新疆的大核桃。我们可以在薄荷营养师
减肥期间下午肚子饿了可以吃新鲜的水果蔬菜以及粗粮食物，比如西红柿、燕麦片和苹果、胡萝卜等。在减肥的时候通过饮食减肥可能不能达到快速减肥的作用，还会导致肠胃出现不适也吃①：每顿都要有碳水化合物③，蛋白质④和蔬菜早饭(粗粮⑤，水煮蛋2个⑥，蔬菜，脱脂牛奶⑦，坚果
